こんにちは。 だいきです！ 皆さん、赤い筋肉、白い筋肉って知っていますか？ 実は筋肉には赤と白の２種類があるんです！ こういった知識がないと、 意味のないことを 無理に続けてしまう ことになります！ どうせ筋トレするなら 効率よくかっこいい筋肉 を…

こんにちは。 だいきです！ 今回は筋トレしていくうえでの 大きな流れを話していきたいと思います！ まず、 せっかく筋肉がついても その上を脂肪が覆っていては、 見た目はポッチャリ になってしまいます。 お相撲さんも、 尋常じゃない筋肉を持ってますけ…

こんにちは。 今回は筋トレをはじめたときに 誰もがぶつかる１つの問題、 「筋トレ続かない問題」 について書きます。 全然続かない。。。 やる気を出して筋トレを初めては見たもの、 次の日の筋肉痛がつらすぎて とりあえず一日休んで、 気づいたら、 今ま…